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小小黑芝麻有奇效 黑芝麻餐补肾减肥一箭双雕

综合

同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

所需食材:

红薯(1个),100克 热量:99大卡

洋葱(1/4个),100克 热量:39大卡

牛奶(100毫升),100克 热量:54大卡

辅料:

黄油(半匙),10克 热量:88大卡

水(400毫升), 热量:0大卡

调味料:

盐 胡椒 黑芝麻少许

制作方法:

1.先将红薯削皮切成3厘米的长条洗净。

2.洋葱薄皮,切成薄片

3.然后将黄油加入锅里中温热,直到黄油融化

4.加入洋葱炒软后,放入红薯

5.将炒好的红薯与洋葱倒入水在锅中,用微弱的中火煮。

6.加入牛奶、胡椒、盐等调味料

7.最后倒入器皿中,撒上黑芝麻,就大功告成了。

本网温馨提示:你知道怎么可以快速减肥吗?上面的这两款黑芝麻餐可以帮你达成减肥的梦想,想减肥,不如你也来试试吧!

(编辑:樊雪娇)

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